什么是巴纳姆效应？

巴纳姆效应又称福勒效应，星相效应，是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象。人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，却认为描述中所说的就是自己。

简单来说：人们会对他们认为是为自己量身订做的一些人格描述给予高度准确的评价，但这些描述往往十分模糊且普遍，以至于放在任何人身上都适用。

为什么会产生“巴纳姆效应”

在心理学上，“巴纳姆效应”产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持自己的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。

在我们的头脑中，“自我”占据了大部分的空间，所有关于“我”的东西都是很重要的。大部分人更愿意相信，让他们自己看起来更正面和更积极的事情，他们会认同自己还有很多未能得到发挥的潜力，以及自己是喜欢独立思考的人类的描述。所以对一些模棱两可的积极评价，他们会认为是符合自己的。

此外从基因角度上来看，每个人几乎都是一样的。相似的基因造出了相似的大脑，大脑中相似的机制引发每个人的思维。尽管不同的生长环境，不同的文化背景会对每个人的思维产生影响，但大体上来说，每个人的情感、个性上总有很多共性的。

如何应对“巴纳姆效应”

一、勇敢地面对自己

学会正确看待自己的优缺点。不掩耳盗铃，也不自欺欺人，切莫以已之短比人之长，或以已之长比人之短。认识了解自己，从容面对自己的一切。

二、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力

判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视。没有收集相应数量的信息，很难做出明智的决断。没有人天生就拥有明智和审慎的判断力，所以需要我们主动去培养自己这种能力。

三、以人为镜

通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。在比较的时候，对象的选择至关重要：根据自己的实际情况，选择条件相当的人来进行比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才会相对客观。

四、要善于总结

通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，越容易暴露自己的真实性格。

俗话说：“成功时认识自己，失败时认识朋友。”这话固然有一定的道理，无论是在成功还是在失败的时候，都应坚持辨证的观点，在不忽视长处和优点的前提下，认清自己的短处与不足。