突如其来的新型肺炎疫情让这个寒假有些特殊。

每天和孩子朝夕相处，各位家长有没有留意过，孩子的心理是否有变化？

这些天，几乎每个家庭都在关心疫情情况，孩子们也会感觉到生活中有了很多不同。不像往年一样出门走亲访友、相互拜年，说好的寒假旅行计划也被取消了。想出门和其他小伙伴们玩一下，或者去饭馆吃个大餐，也不行。偶尔不得不出门，也得带上大口罩。

这些紧张的氛围，可能会给孩子的心理带来一些微妙的变化。

遭遇疫情是人生的一段特殊经历，在保护孩子身体健康的同时，如何保障孩子的心理健康，减少疫情给孩子的心理和情绪带来的不良影响？

心理学研究表明，积极的心态，平和、稳定的情绪有利于提升人体免疫力。综合心理专家的建议，我们给家长们提供以下一些建议，帮助大家做好自己孩子的心理防护。

a) 请耐心倾听你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。

b) 需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。

c) 需要让孩子明白，虽然有不少人感染病毒，但只是他们只是人群中很少的一部分人，被感染的人并不一定都会非常严重，死亡的也只是极少数。

d) 需要让孩子了解，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。

a) 长时间被动宅在家，活动受到限制，孩子难免会有情绪，这个时候我们首先需要允许孩子有情绪，帮助他合理地宣泄自己的情绪。

b) 教孩子管理情绪，不是说要让孩子压抑、控制自己的情绪，而是说要在正确理解情绪、体察、接纳孩子真实情绪的基础上，让孩子学习掌握调节不良情绪的有效方法和技巧。

c) 教孩子管理情绪的第一步就是要教会孩子识别自己的情绪，孩子能准确识别的情绪越多，他就越能准确地表达自己的情绪。

d) 会表达自己的情绪了，孩子才可能会有能力沟通，才能想办法处理。当然，也有的时候，仅仅是宣泄出来，情绪就解决了。

家长一定要关注孩子，给孩子传递信息与正能量，告诉孩子虽然暂时没法去上学、见朋友，但是等疫情控制住了，这个冠状病毒不再感染人了，大家的病都好起来了，我们的生活就会恢复到以前那样，想去哪儿都行。全社会都在为了这一天一起努力，所以做好自己、快乐面对疫情就是我们最大的贡献。