你是否有过曾经在梦里到过的某一个场景在现实生活中某个时刻去过的地方一摸一样?你是否觉得见过的某一个人,在你的梦里曾经见过或者感觉很熟悉?你有没有似曾相识的场景，就像情话一样我在梦里见过你，又比如你做过的梦在现实中上演了?

这是所谓的前世今生？午夜梦回？还是所谓的平行空间？

效应界定

海马效应又被称作既视感、幻觉记忆，由法国生理学家艾米利·波拉克在1867年发表的著作《精神科学的未来》中第一次定义这种“似曾相识”的现象，其实从某种意义上说是一种认知的判断。

在脑科学的研究中发现，大脑中有一个区域形状很像海马，故取名海马体。海马体是大脑中边缘系统的一个组成部分，主要负责记忆的存储转换和定向等功能，所以海马体代表着我们大脑中与记忆运作息息相关的组成部分，随着研究的发展,幻觉记忆又被称作海马效应。

海马效应有哪些常见现象？

    1、某种场景好像在何时经历过，这种现象不仅发生在陌生的环境，在熟悉的环境中也会发生。

    2、某种感觉好像在何时体验过，这种现象在极端情绪时容易出现，尤其是在接近失控的时候。

3、某个地方好像在何时来到过，这种现象容易发生在陌生的地方，环境越陌生就越容易出现。

海马效应产生的原因？

1.信息繁多

心理学家指出，“似曾相识”感的出现可能是因为人们接受到了太多的信息而没有注意到信息的来源，以至于出现混乱现象。

 2.记忆唤醒

当一个记忆在短时间内被反复提及，你大脑中的海马体就存储下了一些特定的关键词比如一句话、一种气味，当你以后再经历这种特定关键词的时候，储存的记忆就会在海马体中被唤醒，开启自动回忆模式，浴室就会有“似曾相识”的感受。

3.梦境重叠

弗洛伊德在著作《梦的解析》中提出:梦是无意识欲望和儿时欲望的伪装的满足。有时候你不记得梦境，但你的潜意识里却存有梦境的场景，当你经历相似场景时，潜意识的记忆就会被打开。

4.错视现象

医学上有一种解释是大脑皮层瞬时放电现象，或者叫做错视现象，也可称为视觉记忆，指的是，我们看到一个东西后，把它放进了记忆缓存区。可当你再看见时，记忆就会再一次浮现。

如何缓解海马效应？

1.保证充足的睡眠。因为睡眠有助于释放压力，重置脑化学，缓解大脑紧张状态；

2.学会自我调节情绪。错觉的产生往往与不良情绪有关。听歌，散步，旅行等都有助于调节稳定情绪；

3.多与人交流。过度封闭是不健康的，与他人交流可以获取力量，同时也能防止不良心理状况的出现。

结语

海马效应虽然到目前为止，仍未被证实成因。但它就是一种正常的现象，既不需要逃避、惶恐，也不需要为它赋予过多浪漫色彩。

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