您好,欢迎来到“吉林省催眠学会”!   2021年09月28日 星期二
18186897827
电  话:18186897827
Q    Q:1036836211
邮  箱:1036836211@qq.com


地址:长春市皓月大路B座5楼538、539、540室
公告
科普 | 怎样和孩子一起更好地面对疫情?
日期:2020-02-14  来自:吉林省催眠学会  浏览:836次

突如其来的新型肺炎疫情让这个寒假有些特殊。

每天和孩子朝夕相处,各位家长有没有留意过,孩子的心理是否有变化?


这些天,几乎每个家庭都在关心疫情情况,孩子们也会感觉到生活中有了很多不同。不像往年一样出门走亲访友、相互拜年,说好的寒假旅行计划也被取消了。想出门和其他小伙伴们玩一下,或者去饭馆吃个大餐,也不行。偶尔不得不出门,也得带上大口罩。


这些紧张的氛围,可能会给孩子的心理带来一些微妙的变化。


遭遇疫情是人生的一段特殊经历,在保护孩子身体健康的同时,如何保障孩子的心理健康,减少疫情给孩子的心理和情绪带来的不良影响?


心理学研究表明,积极的心态,平和、稳定的情绪有利于提升人体免疫力。综合心理专家的建议,我们给家长们提供以下一些建议,帮助大家做好自己孩子的心理防护。


积极关注孩子

用孩子能听懂的话语沟通


a) 请耐心倾听你的孩子,了解你的孩子在害怕什么。


b) 需要告诉孩子,传染病不是今天才有,曾经有过,将来也会有,人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。


c) 需要让孩子明白,虽然有不少人感染病毒,但只是他们只是人群中很少的一部分人,被感染的人并不一定都会非常严重,死亡的也只是极少数。


d) 需要让孩子了解,整个世界、整个国家都在一起应对这个困难,医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力,而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。


允许孩子有情绪

帮助孩子做好情绪管理


a) 长时间被动宅在家,活动受到限制,孩子难免会有情绪,这个时候我们首先需要允许孩子有情绪,帮助他合理地宣泄自己的情绪。


b) 教孩子管理情绪,不是说要让孩子压抑、控制自己的情绪,而是说要在正确理解情绪、体察、接纳孩子真实情绪的基础上,让孩子学习掌握调节不良情绪的有效方法和技巧。


c) 教孩子管理情绪的第一步就是要教会孩子识别自己的情绪,孩子能准确识别的情绪越多,他就越能准确地表达自己的情绪。


d) 会表达自己的情绪了,孩子才可能会有能力沟通,才能想办法处理。当然,也有的时候,仅仅是宣泄出来,情绪就解决了。



家长一定要关注孩子,给孩子传递信息与正能量,告诉孩子虽然暂时没法去上学、见朋友,但是等疫情控制住了,这个冠状病毒不再感染人了,大家的病都好起来了,我们的生活就会恢复到以前那样,想去哪儿都行。全社会都在为了这一天一起努力,所以做好自己、快乐面对疫情就是我们最大的贡献。