01
情绪为什么需要被管理?
02
识别情绪
比如:顾某途经高中风险的确,又无48小时内核酸证明,医护人员对其转运,并开展核酸检测。为此中间造成顾某情绪燃爆点,在现场对工作人员进行辱骂等行为!
03肯定情绪 处理情绪
无论是积极的抑或是消极的情绪,都有其存在的意义,不要否认它,更不要压抑它,过分的压抑情绪引起攻击他人或自我的行为。
深呼吸放松
正念训练
“蝴蝶拥抱”:也被称为“爱自己的拥抱”,用于在创伤中自我安抚,双手环抱自己别着急离开。
身体着陆
精神着陆
自我抚慰的着陆